Oferta
Współpraca ze mną
Współpraca ze mną - plany rozpisuje na podstawie kwestionariusza, a następnie wysyłam droga mailowa. Wszystkie plany są dopasowane indywidualnie w zależności od trybu życia, celu treningowego oraz Twoich możliwości. Im lepiej Cię poznam - tym lepszy plan dla Ciebie przygotuje.
Pierwszy plan jest zawsze tym „na przetarcie", nie będzie to plan z największą objętością i intensywnością. Objętość i intensywność planu zwiększam i zmieniam z biegiem czasu, w odpowiednim momencie.
Rozpisuje głownie treningi siłowe, funkcjonalne oraz z elementami HIIT, rozpisuje także treningi w warunkach domowych O ILE posiadasz podstawowy sprzęt jak – hantle albo sztanga min. do 20-30 kg , gumy typu mini band oraz klasyczne długie gumy oporowe. Rowerek czy sprzęt do kardio mile widziany.
Nie rozpisuje produktów których nie lubisz albo tych których z jakiś powodów nie możesz jeść. Plan żywieniowy jest przyjemny, smaczny i bardzo elastyczny.
Rozpisując plan rozpisuję min. 3-4 opcję na każdy posiłek, tak abyście mogły jeść różnorodnie i to na co w danej chwili macie ochotę. Trening jest dostosowany do poziomu zaawansowania, rozpisuje głównie treningi siłowe z elementami treningu funkcjonalnego oraz HIIT.
Nie podejmuję współpracy z:
- z osobami które planują współprace na jeden miesiąc!!!!
- kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
- z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
- osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych
- osobami które cierpią na zaburzenia natury psychologicznej jak: zaburzenia odżywiania, depresja, stany lękowe, bulimia JEŚI nie uczęszczają na terapię. Bez terapii/leczenia w swoim zakresie, nie podejmuje się prowadzenia takich osób.
- osobami które cierpią na hipoglikemie
- osobami które dopiero zaczynają swoją przygodę z SIBO i dopiero zaczynają lecenie tudzież rozpoznanie problemu
Nie podejmuję współpracy z:
- z osobami które planują współprace na jeden miesiąc!!!!
- kobietami w ciąży bądź w okresie karmienia piersią
- z weganami oraz wegetarianami (chyba że jesz jajka, ryby, odżywkę białkową to nie ma problemu)
- osobami które nie są w stanie wykonywać treningów siłowych
- osobami które cierpią na zaburzenia natury psychologicznej jak: zaburzenia odżywiania, depresja, stany lękowe, bulimia JEŚI nie uczęszczają na terapię. Bez terapii/leczenia w swoim zakresie, nie podejmuje się prowadzenia takich osób.
- osobami które cierpią na hipoglikemie
- osobami które dopiero zaczynają swoją przygodę z SIBO i dopiero zaczynają lecenie tudzież rozpoznanie problemu
Jak wyglądają moje usługi?
Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie, Twój sukces to mój sukces (staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja dlatego nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety.
Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).
Jak wyglądają moje usługi?
Zależy mi na Waszych efektach oraz Waszym progresie (na prawdę, wkręcam się w swoją pracę i staram się wykonywać ją najlepiej jak potrafię). Aby tak było muszę decydować o każdym aspekcie procesu – dieta + trening + suplementacja.
Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety
Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).
Nie rozpisuję diety bez treningu oraz treningu bez diety
Współpraca ze mną opiera się na współpracy długofalowej w której płatność jest co miesiąc (z góry za cały miesiąc prowadzenia bez względu na to czy nanoszę zmiany w planie czy też nie).
Cena współpracy
ze mną obejmuje:
- kontakt ze mną od godz. 10:00 do godz 19:00 , 6 dni w tygodniu (poza sobotami) mailowo, jeśli trzeba będzie, również telefonicznie
- cotygodniowe raporty
- kontrolę procesu, progresu oraz wprowadzanie zmian w planie, wtedy kiedy przyjdzie na to odpowiedni moment
- kontrolę techniki wykonywanych ćwiczeń (nie omawiam techniki w pierwszym miesiącu współpracy!)
- odpowiednie dopasowanie suplementacji pod wyniki badań i problemy
- wsparcie mentalne